TMD và tình trạng liên quanChế độ ăn uống không khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng sâu răng. Và để cải thiện tình trạng này thì ngoài việc tới thăm khám tại các cơ sở nha khoa để có biện pháp điều trị kịp thời thì bạn cũng nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Vậy sâu răng nên ăn gì, kiêng gì là tốt nhất. Mời các bạn cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
Tìm hiểu về tình trạng sâu răng
Sâu răng là hiện tượng răng bị tổn thương, mất mô cứng, nó là kết quả của quá trình hủy khoáng do vi khuẩn ở mảng bám răng gây nên. Nguyên nhân khác gây sâu răng thường gặp là do chế độ ăn uống không khoa học, sử dụng đồ ngọt quá nhiều.
Đây là vấn đề về sức khỏe răng miệng thường gặp, ai cũng có thể bị sâu răng, nhưng đối tượng dễ mắc bệnh nhất thường là trẻ e,, thanh thiếu niên và người lớn tuổi. Tuy không quá nghiêm trọng nhưng nếu không được chữa trị sớm thì sâu răng sẽ để lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe răng miệng.
Dấu hiệu nhận biết tình trạng sâu răng
Sâu răng ở giai đoạn đầu thường chưa có biểu hiện rõ ràng khiến nhiều người chủ quan không tiến hành điều trị sớm. Ở giai đoạn sau (sâu ngà) sẽ có các lỗ sâu to xuất hiện nhiều hơn. Sâu răng ăn vào trong và có thể phá hủy men răng. Bạn có thể nhận biết triệu chứng sâu răng ở giai đoạn này như sau:
– Nhìn thấy có lỗ sâu: Quan sát bằng mắt thường sẽ thấy men răng và ngà răng bị tổn thương. Hoặc khi lấy hết vụn thức ăn ở lỗ sâu sẽ thấy lỗ sâu rộng hơn so với miệng lỗ.
– Nướu bị sưng hoặc bị chảy máu:
– Đau buốt răng khi gặp phải các kích thích
– Hôi miệng, hơi thở có mùi
– Một số dấu hiệu khác gồm người đau sốt nhẹ, răng ê buốt lan sang răng kế cận, sử dụng thuốc giảm đau không có tác dụng.
Khi xuất hiện những triệu chứng trên bạn cần thu xếp đi thăm khám càng sớm càng tốt. Bên cạnh đó bạn cũng cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình để phù hợp với tình trạng đang gặp phải.
Vậy sâu răng nên ăn gì, kiêng gì?
+ Thực phẩm người bị sâu răng nên ăn
Để phòng ngừa cũng như tránh tình trạng sâu răng diễn biến nặng hơn, người bệnh nên có chế độ ăn uống hợp lý, như sau:
- Đồ mềm, dễ nhai nuốt để tránh tạo áp lực cho vùng răng đang bị tổn thương.
- Ăn đầy đủ, đa dạng thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể như cá, trứng, thịt và các chất béo. Tại sao lại ăn chất béo? Vì chất béo có tác dụng phủ lớp mỡ mỏng lên bề mặt răng, giúp thức ăn không bám nhiều lên răng.
- Uống sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mát, phô mai. Khi bạn ăn các loại thực phẩm này canxi sẽ được giải phóng và bám vào bề mặt răng, tạo rào chắn bảo vệ răng khỏi acid ngay lập tức.
- Người sâu răng nên ăn nhóm thực phẩm tinh bột như gạo, bánh mì, khoai tây…
- Ăn các loại trái cây giàu vitamin C, canxi giúp cho răng chắc khỏe như: cam, quýt, kiwi, lê, ổi, dưa chuột… Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hoa quả này do chúng có nhiều acid.
- Để tránh bị sâu răng, bạn chỉ nên ăn dưới 500g đường/tháng. Chất ngọt thay thế hoặc xylitol sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bị bệnh về răng miệng.
Thực phẩm người bị sâu răng nên kiêng
Nếu đang gặp phải tình trạng sâu răng, bạn nên tránh sử dụng các loại thức ăn dưới đây;
– Bánh kẹo, mứt, bánh quy… vì khi ăn chúng sẽ bị nhét vào kẽ răng sâu sẽ làm tăng cơn đau nhức.
– Đồ ăn chứa nhiều đường vì đường khi kết hợp với môi trường axit trong khoang miệng sẽ tạo điều kiện thuận lợi vi khuẩn gây sâu răng phát triển.
– Đồ ăn cay nóng hoặc các gia vị cay nồng cũng nên hạn chế vì nó dễ làm kích ứng những cơn đau răng.
– Đồ uống có gas rất dễ làm kích ứng đến lợi.
– Các loại thịt đỏ hay thịt có tính nóng như là thịt gà, hoặc các thức ăn dễ bị dính vào răng như xôi, nếp vì chúng có thể bám chặt vào kẽ răng, gây sưng tấy đồng thời khiến những cơn đau răng tăng thêm.
– Người bị sâu răng cũng không nên ăn trái cây dẻo hay trái cây sấy khô vì lượng đường ở trong những loại thực phẩm này cao hơn rất nhiều so với trái cây thông thường.
– Tránh các loại đồ ăn quá cứng, dai, dẻo và cần lực nhai mạnh khi ăn để không làm ảnh hưởng đến chiếc răng bị sâu.
Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc bị sâu răng nên ăn gì, kiêng gì. Răng miệng có khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống khỏe mạnh ngay từ bây giờ bạn nhé. Hi vọng thông tin bài viết trên sẽ hữu ích với bạn đọc.
