TMD và tình trạng liên quanBạn đã bao giờ nghe về bài tập luyện tư thế lưỡi chưa? Mewing chính là bài tập lưỡi giúp đạt được cung hàm đúng sinh lý hoặc cải thiện tình trạng khớp cắn xấu cũng như thẩm mỹ khuôn mặt. Và bạn đã từng nghe về rối loạn khớp thái dương hàm – một bệnh lý đầu mặt cổ cũng rất phổ biến hiện nay. Liệu bài tập Mewing có liên quan gì đến bệnh lý này không? Thông tin sẽ có trong bài viết dưới đây.
Khái niệm về bệnh rối loạn khớp thái dương hàm
Khớp thái dương hàm bộ phần kết nối xương hàm dưới và hộp sọ. Bệnh lý rối loạn khớp thái dương hàm (TMD) thường xảy ra khi ở vùng phía ttrước tại xuất hiện cơn đau, đôi khi là lan sang vùng vai gay hoặc đỉnh đầu. Bệnh này còn gây ảnh hưởng tới tai, mát, cơ giữa đầu và cơ nhai.
Cách điều trị đau do rối loạn khớp thái dương hàm thường là dùng thốc, sử dụng liệu pháp hành vi, làm máng nhai hoặc vật lý trị liệu. Với những trường hợp đau nặng hơn và điều trị các phương pháp trên không hiệu quả thì bác sĩ sẽ tiến hành rửa khớp, cho chạy tens giãn cơ, chiếu laser và cuối cùng là phẫu thuật nếu cần thiết.
Rối loạn khớp thái dương do nguyên nhân nào gây nên?
- Nghiến răng – stress
Stress là nguyên nhân chính khiến bạn gặp phải tình trạng nghiến và chiết chặt răng tại vị trí đó trong thời gian dài. Bạn cần nắm rõ vấn đề này và tìm gặp bác sĩ sớm nhất khi phát hiện bản thân hoặc người nhà có thói quen nghiến răng khi ngủ hoặc khi gắn sức.
- Chấn thương vật lý
Thường xảy ra do va đập vùng mặt, sử dụng các thủ thuật nha khoa hoặc tai nạn giao thông. Tùy theo mức độ mà tình trạng tổn thương khớp xảy ra nặng hoặc nhẹ.
- Viêm khớp
Đây là nguyên nhân chính và nguyên nhân thường gặp gây bệnh rối loạn khớp thái dương hàm. Viêm khớp càng để lâu, không điều trị kịp thời càng dễ gây bệnh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, 93% bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp xuất hiện dấu hiệu viêm khớp thái dương hàm hoặc bị phá huy cấu trúc xương. Bệnh viêm khớp thường lây lan và di chuyển khắp cơ thể.
- Giải phẫu bất thường
Tình trạng này xảy ra giữa các diện khớp trong ổ khớp và đĩa đệm, đây là nguyên nhân di truyền gây rối loạn khớp thái dương hàm. Bên cạnh đó còn có các yếu tố ngoại cảnh liên quan tới nghề nghiệp, ví dụ nghệ sĩ dương cầm thường để đàn tại vị trí dưới cằm lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới hệ thống khớp.
Một số yếu tố khác có liên quan đến bệnh như các nguồn đau sâu trong cơ thể như đau hạch, đau ung thư, sai khớp cắn…
Vậy tập mewing có ảnh hường gì tới bệnh rối loạn khớp thái dương hàm không?
Câu trả lời sẽ là nếu tập đúng thì sẽ không sao, còn tập sai có thể dẫn đến bệnh lý Thái Dương Hàm.
Mewing là bài tập đặt toàn bộ lưỡi áp lên vòm miệng thay vì chỉ một phần của lưỡi. Khi thực hiện Mewing cần đảm bảo rằng các răng hàm đang chạm nhẹ lên nhau, môi khép lại và toàn bộ lưỡi (ngay cả gốc lưỡi) áp lên vòm miệng. Khi thực hiện bài tập này, bạn không nên cố gắng dùng lực đẩy lưỡi lên, bạn đừng nghĩ tác động lực vào lưỡi nhiều thì hiệu quả bài tập sẽ càng tăng. Đó là một cách luyện tập không đúng, dẫn đến nhiều rủi ro không đáng có. Khi quan sát các bạn bệnh nhân thực hiện mewing tại phòng khám chúng tôi ghi nhận một số lỗi sai phổ biến bao gồm
- Nghiến răng quá chặt trong quá trình tập
- Đẩy lưỡi quá mạnh lên trên
- Cuộn đầu lưỡi chứ không phải là trải lưỡi lên vòm miệng
- Thở bằng miệng khi tập
Những lỗi phổ biến đó đều làm mất tác dụng mewing và gây nên bệnh lý. Vậy nên, chỉ khi áp dụng Mewing không đúng cách thì mới dẫn đến những hậu quả xấu, một trong những hậu quả đó là rối loạn khớp Thái Dương Hàm.
Bệnh rối loạn khớp thái dương hàm rất phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân. Trong khi Mewing là bài tập phổ biến hiện đang nhiều người theo đuổi như vậy thì chúng ta phải biết cách luyện tập Mewing một cách chính xác. Nếu luyện tập đúng, bạn không những có cấu trúc khuôn mặt tỷ lệ vàng, mà còn không thể gặp rủi ro về bệnh lý khớp Thái Dương Hàm.
Bác sĩ Mew – cha đẻ của bài tập Mewing cũng khẳng định về tính hiệu quả của bài tập Mewing trong điều trị bệnh lý khớ. Tập luyện đúng và đều đặn sẽ giúp giảm stress lên hệ thống khớp. Ngược lại, nếu luyện tập sai cách, đặc biệt là chủ động tạo lực lên lưỡi khi đặt trên vòm miệng, thì bệnh lý khớp sẽ dễ dàng xảy ra. Để tránh được những hậu quả không tốt, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.
Cách chẩn đoán và phương pháp điều trị rối loạn khớp thái dương hàm
Để biết mình cho bị rối loạn khớp TDH hay không thì bạn hãy chú ý tới các triệu chứng cua bệnh là cách tiếp cận gần nhất để phát hiện bệnh. Nếu bạn thấy mình đang đối mặt với bất kỳ triệu chứng nào sau đây, thì đã đến lúc bạn cần đến cơ sở nha khoa tin cậy để thăm khám sức khỏe:
- Đau, bạn thường phát hiện cơn đau ở vùng phía trước tai, có thể đau lan lên đầu. Cơn đau âm ỉ thường xuyên hoặc đau khi ăn nhai, há ngậm miệng.
- Há miệng hạn chế hoặc có tiếng kêu khớp như tiếng click hay tiếng lạo xạo khi ăn, nói, đóng mở miệng cũng là triệu chứng dễ thấy.
Khi bạn ghi nhận những dấu hiệu này, bạn cần tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Qua thăm khám lâm sàng, chỉ định chụp phim X- quang toàn hàm, MRI hoặc CT Conebeam, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và hướng điều trị tốt nhất dành cho bạn.
Cách điều trị bệnh rối loạn khớp Thái Dương Hàm
- Điều trị thuốc nội khoa là biện pháp giúp giảm triệu chứng đau nhanh nhất. Cùng với đó là kết hợp chườm ấm dể giúp tình trạng viêm thuyên giảm.
- Thay đổi chế độa ăn uống, ăn đồ mềm như sữa chua, khoai tây nghiền, pho mát, súp, trứng, cá giúp thuận lợi hơn rất nhiều so với việc ăn đồ ăn cứng, giòn đòi hỏi bạn phải há to miệng hoặc cần nhiều lực nhai.
- Thực hiện các bài tập massage vùng khớp cũng khá hiệu quả trong việc giảm đau cũng như giảm stress khiến bạn phải nghiến chặt hàm.
- Cuối cùng là bạn thực hiện đeo máng nhai. Đây là cách điều trị chuyên môn chỉ những bác sĩ chuyên nghành mới thực hiện tốt nhất cho bạn. Bác sĩ sẽ giao máng và hướng dẫn bạn đeo tại nhà, đồng thời lên lịch tái khám để theo dõi quá trình tiến triển của bệnh lý.
Khi các hướng xử trí trên không hiệu quả, thì điều trị chuyên sâu, điều trị phẫu thuật sẽ được chỉ định. Một số cách can thiệp chuyên sâu như rửa khớp, tiêm thuốc vào khớp, tái lập lại khớp cắn, phẫu thuật cắt đĩa…
Trên đây là những thông tin về sự liên quan giữa Mewing và bệnh lý khớp thái dương hàm, hi vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Mọi thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi, bác sĩ chuyên khoa sẽ giải đáp đầy đủ và sớm nhất cho bạn.
