TMD và tình trạng liên quanĐánh răng một ngày tối thiểu 2 lần là yêu cầu bắt buộc trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Nhưng nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất thì không phải ai cũng nắm rõ. Để có câu trả lời chính xác mời các bạn tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
Thực tế thì mỗi người sẽ có một thói quen vệ sinh răng miệng khác nhau. Nên câu hỏi nên đánh răng trước hoặc sau khi ăn sáng thì mỗi người sẽ có một cách giải thích về lựa chọn của mình. Nhiều người cho rằng đánh răng sau ăn sáng là hợp lý vì nó sẽ giúp việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ hơn. Tất cả các thức ăn dư thừa bám lại trên răng sau khi ăn sáng sẽ được xử lý sạch sẽ để bắt đầu một ngày mới với khuôn miệng sạch, hơi thở thơm tho.
Cũng có nhiều ý kiến cho rằng nên đánh răng trước khi ăn sáng để làm sạch răng miệng giúp việc ăn sáng trở nên ngon hơn. Vậy tóm lại là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất?
Theo khuyến cáo của nha sĩ thì bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng, đây chính là quy trình chăm sóc răng miệng hợp lý và khoa học nhất. Nên đánh răng ít nhất 2 phút trước khi ăn sáng để có hơi thở thơm mát và sạch sẽ để bắt đầu bữa sáng được ngon miệng hơn.
Tại sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?
Bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng để đảm bảo:
– Loại bỏ vi khuẩn miệng: Trong thời gian bạn ngủ (khoảng 8 tiếng), quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng bị chậm và bị giữ lại lâu hơn. Do trong nước bọt có chứa protein nên khi bị giữ lại sẽ lên men và tạo điều kiện cho vi khuẩn trong khoang miệng tăng lên. Đó là nguyên nhân giải thích tại sao bạn luôn cảm thấy hơi thở có mùi hôi vào mỗi sáng khi thức dậy.
– Tạo mảng bám bảo vệ răng: Vi khuẩn được hình thành trong lúc ngủ có thể tấn công răng lợi nên việc đánh răng đúng cách sẽ giúp tạo lên lớp mảng bám trên răng, chống lại sự tấn công của axit trong thực phẩm khi ăn sáng.
– Kích thích tiết nước bọt: Khi bạn ngủ, lượng nước bọt tiết ra sẽ bị chậm lại hoặc tạm ngưng. Việc đánh răng giống như một động tác khởi động để tuyến nước bọt tăng tiết trở lại, từ đó giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Đồng thời giúp cho bữa sáng sẽ trở nên ngon miệng hơn.
Những điều cần lưu ý khi đánh răng buổi sáng
Đánh răng tưởng chừng là một việc đơn giản, dễ làm nhưng thực tế không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Một số điều dưới đây bạn cần lưu ý khi đánh răng buổi sáng:
- Không chải răng quá nhanh hoặc quá lâu
Nếu bạn đánh răng quá nhanh (chưa tới 1 phút), đánh vội vàng qua loa sẽ không lấy hết thức ăn thừa sót lại sẽ không làm sạch được khoang miệng. Điều này làm tăng nguy cơ có mảng bám thừa gây sâu răng.
Tuy nhiên nếu chải răng quá lâu, quá nhiều cũng sẽ gây tổn thương men răng. Bởi vậy bạn nên đánh răng theo nguyên tắc 3/3/3: Đánh răng 3 lần mỗi ngày, chải cả 3 mặt trước, trong và sau răng, thời gian đánh răng không nên quá 3 phút.
- Súc miệng sau khi đánh răng
Đây là bước quan trong giúp bảo vệ răng miệng chắc khỏe và phòng tránh các bệnh về răng lợi. Sau khi đánh răng bạn nên súc miệng để loại bỏ những cặn thức ăn còn đọng lại trong khoang miệng.
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày
Ngoài đánh răng buổi sáng thì bạn cũng cần nên đánh răng vào buổi tốt nữa nhé. Vì sau khi ăn tối, răng miệng thường chứa nhiều mảng bám, đánh răng giúp làm sạch mảng bám và giúp cho răng miệng sạch sẽ hơn.
Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn có hàm răng khỏe mạnh hơn, phòng tránh sâu răng hiệu quả hơn. Hy vọng bài viết trên sẽ hữu ích với bạn đọc, mọi thắc mắc vui lòng để lại thông tin hoặc liên hệ với bác sĩ của chúng tôi theo địa chỉ dưới đây để được tư vấn cụ thể hơn.
